| Лисички | 2200 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Соль (Валетек) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 16.1% | 1244 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 70.4% | 286 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 30.6% | 659 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 32.8% | 612 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 37.6% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.69 мг | 90 мг | 36.3% | 73% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 27.2% | 743 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8077 мг | 20 мг | 24% | 48.3% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.64 мг | 2500 мг | 19.3% | 38.8% | 519 г |
| Кальций, Ca | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19493 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4717 г |
| Натрий, Na | 97.29 мг | 1300 мг | 7.5% | 15.1% | 1336 г |
| Сера, S | 39.09 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.8% | 2558 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.7% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 231.78 мг | 2300 мг | 10.1% | 20.3% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 7.6% | 2635 г |
| Кобальт, Co | 3.899 мкг | 10 мкг | 39% | 78.5% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.3951 мг | 2 мг | 19.8% | 39.8% | 506 г |
| Медь, Cu | 279.79 мкг | 1000 мкг | 28% | 56.3% | 357 г |
| Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7564 г |
| Цинк, Zn | 0.2521 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4760 г |
Энергетическая ценность Лисички жареные составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».