| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 750 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.9% | 1018 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.5% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.9% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 20.19 мг | 500 мг | 4% | 3.2% | 2476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 6.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.959 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 9.2% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.493 мкг | 50 мкг | 7% | 5.7% | 1431 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9469 мг | 20 мг | 4.7% | 3.8% | 2112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.14 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.7% | 1734 г |
| Кальций, Ca | 98.72 мг | 1000 мг | 9.9% | 8% | 1013 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2793 г |
| Натрий, Na | 88.77 мг | 1300 мг | 6.8% | 5.5% | 1464 г |
| Сера, S | 32.61 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 8.8% | 914 г |
| Хлор, Cl | 162.88 мг | 2300 мг | 7.1% | 5.7% | 1412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4245 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3824 г |
| Медь, Cu | 36.67 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Молибден, Mo | 5.727 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.6% | 1222 г |
| Селен, Se | 1.711 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.5% | 3214 г |
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19474 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.4078 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2943 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».