| Кунжут, семя | 400 г |
| Финики | 300 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 150 г |
| Изюм | 250 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.6 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 10.6% | 220 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.6% | 503 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.5% | 357 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.5% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.94 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 1.4% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.6291 мг | 20 мг | 23.1% | 5.4% | 432 г |
| Ниацин | 1.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.49 мг | 2500 мг | 21% | 4.9% | 477 г |
| Кальций, Ca | 546.41 мг | 1000 мг | 54.6% | 12.7% | 183 г |
| Магний, Mg | 224.9 мг | 400 мг | 56.2% | 13.1% | 178 г |
| Натрий, Na | 64.66 мг | 1300 мг | 5% | 1.2% | 2011 г |
| Сера, S | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Фосфор, P | 318.1 мг | 800 мг | 39.8% | 9.3% | 251 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.022 мг | 18 мг | 39% | 9.1% | 256 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Марганец, Mn | 0.3565 мг | 2 мг | 17.8% | 4.1% | 561 г |
| Медь, Cu | 106.03 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.5% | 943 г |
| Селен, Se | 2.392 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2299 г |
| Фтор, F | 5.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 77369 г | |
| Цинк, Zn | 0.2646 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.852 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 72.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.584 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.464 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.702 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.461 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.079 г | min 16.8 г | 42.1% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.2% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.85 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва кунжутная живая составляет 429,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».