| Кукурузная крупа | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
Банош на молоке со слив маслом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.7 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.5% | 875 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2.8% | 2013 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.5% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.062 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2425 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1688 мг | 20 мг | 5.8% | 3.3% | 1711 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.81 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.2% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 82.75 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Натрий, Na | 58.44 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2225 г |
| Сера, S | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4953 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 6.5% | 868 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 2.9% | 1959 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 1.969 мкг | 10 мкг | 19.7% | 11.1% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 3.7% | 1523 г |
| Медь, Cu | 71.88 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.1% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Никель, Ni | 7.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
| Хром, Cr | 8.34 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.5% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.4063 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Банош на молоке со слив маслом составляет 176,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».