| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 660 г |
| Батон "Нарезной" | 95 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 12 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.5 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 10.6% | 458 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11% | 441 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3590 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 69.38 мг | 500 мг | 13.9% | 6.8% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 5.3% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.411 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.543 мкг | 3 мкг | 51.4% | 25% | 194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 1.458 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9706 мг | 20 мг | 19.9% | 9.7% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.86 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6780 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Натрий, Na | 61.63 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2109 г |
| Сера, S | 163.13 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.9% | 613 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 9.1% | 535 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.5% | 1073 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Медь, Cu | 57.72 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 0.424 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16509 г |
| Селен, Se | 13.176 мкг | 55 мкг | 24% | 11.7% | 417 г |
| Фтор, F | 4.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80645 г | |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 3.5918 мг | 12 мг | 29.9% | 14.5% | 334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из говядины (22.06.13) составляет 205,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».