| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Варенье из клубники | 40 г |
| Мороженое, пломбир | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.7% | 543 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9% | 589 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.4% | 1541 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 34.59 мг | 500 мг | 6.9% | 3.6% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.074 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.4% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 13% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0481 мг | 20 мг | 15.2% | 8% | 656 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.96 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 151.67 мг | 1000 мг | 15.2% | 8% | 659 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1866 г |
| Натрий, Na | 40.59 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3203 г |
| Сера, S | 133.33 мг | 1000 мг | 13.3% | 7% | 750 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 12.2% | 433 г |
| Хлор, Cl | 112.59 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.9% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.9% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1227 г |
| Селен, Se | 22.222 мкг | 55 мкг | 40.4% | 21.3% | 248 г |
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16878 г |
| Цинк, Zn | 0.2919 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный дессерт составляет 189,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».