| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 35.6 г | 76 г | 46.8% | 21.8% | 213 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.2% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 14.1% | 329 г |
Энергетическая ценность Хамон составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».