| Подсолнечное масло | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 208 г |
| Смесь овощная замороженная "Мексиканская" Бондюэль | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 12.3% | 603 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.9% | 833 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3179 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.5 мкг | 900 мкг | 22.1% | 16.3% | 453 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 527.855 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 23.1% | 320 г |
| бета Криптоксантин | 10.195 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.151 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 381.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 11.5% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.61 мг | 1.8 мг | 33.9% | 25.1% | 295 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.09 мг | 5 мг | 41.8% | 30.9% | 239 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 13.5% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.44 мкг | 400 мкг | 19.1% | 14.1% | 523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.377 мкг | 3 мкг | 179.2% | 132.5% | 56 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.49 мг | 90 мг | 41.7% | 30.8% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2758 мг | 20 мг | 16.4% | 12.1% | 611 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.1 мг | 2500 мг | 14.9% | 11% | 670 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2875 г |
| Кремний, Si | 3.262 мг | 30 мг | 10.9% | 8.1% | 920 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Натрий, Na | 465.39 мг | 1300 мг | 35.8% | 26.5% | 279 г |
| Сера, S | 125.24 мг | 1000 мг | 12.5% | 9.2% | 798 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 15.1% | 491 г |
| Хлор, Cl | 637.5 мг | 2300 мг | 27.7% | 20.5% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.05 мг | 18 мг | 22.5% | 16.6% | 444 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 9.762 мкг | 10 мкг | 97.6% | 72.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 6.7% | 1094 г |
| Медь, Cu | 289.27 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 21.4% | 346 г |
| Молибден, Mo | 9.943 мкг | 70 мкг | 14.2% | 10.5% | 704 г |
| Никель, Ni | 6.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.368 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.8% | 1259 г |
| Титан, Ti | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 152672 г |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.4% | 711 г |
| Цинк, Zn | 2.5855 мг | 12 мг | 21.5% | 15.9% | 464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.77 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 1.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.852 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.459 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.812 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сердце или желудки куриные с овощами составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».