| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 35 г |
Шоколадный чизкейк для сладкоежек На 100 гр - 110 ккал белки - 16 жиры - 2 углеводы - 7 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г; Молоко 1% жирности - 100 г; Мед пчелиный - 20 г; Желатин пищевой - 15 г; Какао-порошок - 50 г; Способ приготовления: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 23.2% | 371 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.5% | 909 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10.6% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.8% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.033 мкг | 3 мкг | 34.4% | 29.6% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 6.109 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.5% | 818 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8821 мг | 20 мг | 19.4% | 16.7% | 515 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.1% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 136.33 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.7% | 734 г |
| Магний, Mg | 49.23 мг | 400 мг | 12.3% | 10.6% | 813 г |
| Натрий, Na | 42.22 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3079 г |
| Сера, S | 165.27 мг | 1000 мг | 16.5% | 14.2% | 605 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 21.9% | 393 г |
| Хлор, Cl | 103.64 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.9% | 2219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 8.1% | 1064 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 13.8% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 88.64 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.7% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 6.509 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8% | 1075 г |
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.182 мкг | 55 мкг | 40.3% | 34.7% | 248 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14864 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.3375 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.785 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.417 г | ~ | |||
| Лизин | 1.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.722 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Глицин | 0.741 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.661 г | ~ | |||
| Пролин | 1.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк для сладкоежек составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».