| кекс с апельсином | 100 г |
| Орех грецкий (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.1% | 655 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 13.6% | 295 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.3% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.807 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.5% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.714 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7946 мг | 20 мг | 9% | 3.6% | 1114 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.25 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2699 г |
| Магний, Mg | 80.75 мг | 400 мг | 20.2% | 8.1% | 495 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8176 г |
| Сера, S | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 5.5% | 725 г |
| Хлор, Cl | 19.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1483 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.088 мкг | 10 мкг | 30.9% | 12.4% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.5806 мг | 2 мг | 29% | 11.6% | 344 г |
| Медь, Cu | 176.78 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7.1% | 566 г |
| Молибден, Mo | 0.436 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16055 г |
| Селен, Se | 5.985 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.4% | 919 г |
| Фтор, F | 202.72 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2% | 1973 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.8859 мг | 12 мг | 7.4% | 3% | 1355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.622 г | min 16.8 г | 27.5% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.322 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 40.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность кексы с апельсином и грецким орехом составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».