| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 94 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 58 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 15 г |
| Соус чили (afaco) | 17 г |
| Кетчуп Хайнц | 5 г |
| Капуста под заливкой | 65 г |
| Сыр, гауда | 36 г |
| Фасоль красная (6соток) | 45 г |
| Шашлык из свинины | 100 г |
| Укроп | 2 г |
| Лук маринованный по 2-56 | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.5% | 889 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.454 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 5.2% | 1110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 5.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6005 мг | 20 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.45 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 74.82 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.3% | 1337 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1969 г |
| Натрий, Na | 326.99 мг | 1300 мг | 25.2% | 14.6% | 398 г |
| Сера, S | 81.13 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.7% | 1233 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 7.6% | 760 г |
| Хлор, Cl | 387.12 мг | 2300 мг | 16.8% | 9.7% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 19.2% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2849 г |
| Медь, Cu | 56.57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.3% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 5.572 мкг | 70 мкг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.3% | 4519 г |
| Фтор, F | 21.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18476 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.9152 мг | 12 мг | 7.6% | 4.4% | 1311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма со свининой составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».