| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 23.1% | 313 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.9% | 1474 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.6 мкг | 900 мкг | 27.7% | 20% | 361 г |
| бета Каротин | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 14.9% | 483 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 83.3 мг | 500 мг | 16.7% | 12% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 13.1% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 20.3% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.327 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 15.7% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 5.3% | 1375 г |
| Витамин Н, биотин | 10.996 мкг | 50 мкг | 22% | 15.9% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8381 мг | 20 мг | 59.2% | 42.7% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.73 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6761 г |
| Магний, Mg | 94.08 мг | 400 мг | 23.5% | 17% | 425 г |
| Натрий, Na | 74.9 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.2% | 1736 г |
| Сера, S | 209.36 мг | 1000 мг | 20.9% | 15.1% | 478 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 16.2% | 446 г |
| Хлор, Cl | 92 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 6.5% | 1117 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 13.727 мкг | 10 мкг | 137.3% | 99.1% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3344 г |
| Медь, Cu | 97.91 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.9% | 3850 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 149.64 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2673 г |
| Хром, Cr | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 14.8% | 487 г |
| Цинк, Zn | 2.3555 мг | 12 мг | 19.6% | 14.1% | 509 г |
Энергетическая ценность Курица под овощами составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».