| Ветчина в форме | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.2% | 697 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.9% | 243 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Органические кислоты | 17.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1141.2 мкг | 900 мкг | 126.8% | 45.8% | 79 г |
| Ретинол | 1.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 40.82 мг | 500 мг | 8.2% | 3% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.831 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.7% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.369 мг | 15 мг | 35.8% | 12.9% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 3.469 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.5% | 1441 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4793 мг | 20 мг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.49 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 178.92 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1790 г |
| Натрий, Na | 411.12 мг | 1300 мг | 31.6% | 11.4% | 316 г |
| Сера, S | 103.82 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.8% | 963 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 8.2% | 441 г |
| Хлор, Cl | 295.48 мг | 2300 мг | 12.8% | 4.6% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 6.8% | 529 г |
| Литий, Li | 0.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Медь, Cu | 37.98 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2633 г |
| Молибден, Mo | 3.769 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2% | 1857 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.877 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.2% | 1128 г |
| Фтор, F | 14.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26774 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.9957 мг | 12 мг | 8.3% | 3% | 1205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.565 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.806 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.257 г | min 16.8 г | 25.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.6% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность салат Орхидея составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».