Мой здоровый рацион

Калорийность суп гороховый с копч. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый с копч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.9% 2240 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5% 4056 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 8.9% 2222 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 7.4% 2703 г
Органические кислоты 6.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 66.2% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В4, холин 21.4 мг 500 мг 4.3% 8.5% 2336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.9 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13793 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 6.2% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 10.5% 1875 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 6.4% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.5652 мг 20 мг 2.8% 5.6% 3539 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.2 мг 2500 мг 4% 8% 2495 г
Кальций, Ca 22.6 мг 1000 мг 2.3% 4.6% 4425 г
Кремний, Si 6.9 мг 30 мг 23% 45.7% 435 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 6% 3333 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 1.6% 13265 г
Сера, S 18.3 мг 1000 мг 1.8% 3.6% 5464 г
Фосфор, P 34.5 мг 800 мг 4.3% 8.5% 2319 г
Хлор, Cl 112.1 мг 2300 мг 4.9% 9.7% 2052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.7 мкг ~
Бор, B 65.1 мкг ~
Ванадий, V 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 9.9% 2000 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 27.8% 714 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.1604 мг 2 мг 8% 15.9% 1247 г
Медь, Cu 69.7 мкг 1000 мкг 7% 13.9% 1435 г
Молибден, Mo 8.3 мкг 70 мкг 11.9% 23.7% 843 г
Никель, Ni 20.7 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 4% 5000 г
Стронций, Sr 6.6 мкг ~
Титан, Ti 15 мкг ~
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 3.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.3153 мг 12 мг 2.6% 5.2% 3806 г
Цирконий, Zr 0.9 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый с копч составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».