| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Вишня | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14.1% | 559 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3256 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3435 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 32.25 мг | 500 мг | 6.5% | 5.1% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 9.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.781 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.7% | 1390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 21.7% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 3.5% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.764 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.5% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7469 мг | 20 мг | 13.7% | 10.8% | 728 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.88 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 106.59 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.4% | 938 г |
| Магний, Mg | 28.41 мг | 400 мг | 7.1% | 5.6% | 1408 г |
| Натрий, Na | 36.25 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3586 г |
| Сера, S | 131.47 мг | 1000 мг | 13.1% | 10.3% | 761 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 14.6% | 541 г |
| Хлор, Cl | 72.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3766 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 10.2% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
| Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 5.5% | 1427 г |
| Никель, Ni | 0.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.063 мкг | 55 мкг | 34.7% | 27.3% | 289 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16515 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожко-морожко составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».