| Кабачок (Варка без слива) | 2000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 700 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 550 г |
| Соль столовая | 36 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.9% | 11200 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.4% | 1429 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 41% | 781 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 44.2% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 12.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 21.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.833 мкг | 400 мкг | 3% | 9.6% | 3380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 26.3% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 10.9% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 6.4% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7669 мг | 20 мг | 3.8% | 12.2% | 2608 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.31 мг | 2500 мг | 10.7% | 34.3% | 932 г |
| Кальций, Ca | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 5817 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 12.5% | 2558 г |
| Натрий, Na | 252.23 мг | 1300 мг | 19.4% | 62.2% | 515 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6394 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 9.9% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 38.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.4% | 6029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 12.8% | 2525 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.364 мкг | 10 мкг | 43.6% | 139.7% | 229 г |
| Литий, Li | 0.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 15.4% | 2081 г |
| Медь, Cu | 79.96 мкг | 1000 мкг | 8% | 25.6% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 19.9% | 1606 г |
| Никель, Ni | 5.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 24887 г |
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 19249 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.2517 мг | 12 мг | 2.1% | 6.7% | 4768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо Анкл Бэнкс составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».