| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 642 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 4.5% | 345 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 14.7% | 106 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 6.2% | 253 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.98 мг | 1.5 мг | 65.3% | 10.2% | 153 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 2.2% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 2.4% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 3.1% | 500 г |
| Ниацин | 11.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.1% | 503 г |
| Кальций, Ca | 1474 мг | 1000 мг | 147.4% | 23% | 68 г |
| Магний, Mg | 540 мг | 400 мг | 135% | 21% | 74 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 0.9% | 1733 г |
| Фосфор, P | 720 мг | 800 мг | 90% | 14% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 13.8% | 113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кунжут составляет 642 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».