Мой здоровый рацион

Рецепт роллы маслянные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты роллы маслянные

масляная 107 г
Огурец, парниковый 76 г
сыр сливочный 121 г
нори 8 г
Рис белый вареный 512 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "роллы маслянные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.2 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1184 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4.8% 1462 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 7.5% 933 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 5.3% 1335 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 8.9 г 2273 г 0.4% 0.3% 25539 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.369 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 108401 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.5% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 60241 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.0277 мг 20 мг 0.1% 0.1% 72202 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.08 мг 2500 мг 0.7% 0.5% 13827 г
Кальций, Ca 1.57 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 63694 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 0.2% 31008 г
Натрий, Na 0.65 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.2 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 196429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность роллы маслянные составляет 142,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».