| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| майонез | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.8% | 950 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 13.7% | 471 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 667.8 мкг | 900 мкг | 74.2% | 47.8% | 135 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.144 мг | 5 мг | 62.9% | 40.6% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 145.71 мг | 500 мг | 29.1% | 18.8% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 10.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.517 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 6.4% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 8.2% | 790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 11.785 мкг | 50 мкг | 23.6% | 15.2% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7531 мг | 20 мг | 8.8% | 5.7% | 1141 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.02 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.7% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1862 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2145 г |
| Натрий, Na | 685.17 мг | 1300 мг | 52.7% | 34% | 190 г |
| Сера, S | 104.12 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.7% | 960 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 10.6% | 610 г |
| Хлор, Cl | 1019.19 мг | 2300 мг | 44.3% | 28.6% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 6.3% | 1033 г |
| Йод, I | 11.98 мкг | 150 мкг | 8% | 5.2% | 1252 г |
| Кобальт, Co | 6.457 мкг | 10 мкг | 64.6% | 41.7% | 155 г |
| Литий, Li | 1.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3200 г |
| Медь, Cu | 58.73 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.8% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 5.164 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.8% | 1356 г |
| Селен, Se | 19.011 мкг | 55 мкг | 34.6% | 22.3% | 289 г |
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12630 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7012 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат из моркови с яйцом составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».