| Сливовое масло | 50 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.8 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 11.8% | 204 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 3.7% | 654 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1% | 2394 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 34.57 мг | 500 мг | 6.9% | 1.7% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 0.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.326 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.3% | 1876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.652 мг | 15 мг | 197.7% | 47.8% | 51 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1652 мг | 20 мг | 10.8% | 2.6% | 924 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.48 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Кальций, Ca | 127.17 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.1% | 786 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 1.2% | 2091 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Натрий, Na | 384.13 мг | 1300 мг | 29.5% | 7.1% | 338 г |
| Сера, S | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1469 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 3.3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 465 мг | 2300 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 1.2% | 1972 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 3.1% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.5459 мг | 2 мг | 27.3% | 6.6% | 366 г |
| Медь, Cu | 94.57 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.3% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.9417 мг | 12 мг | 7.8% | 1.9% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.856 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 86.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.344 г | min 16.8 г | 91.3% | 22.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.6% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 413,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».