| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Кунжут, семя | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.3 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 2.8% | 768 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.9% | 200 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 4.2% | 519 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.1% | 1022 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.476 мг | 1.5 мг | 31.7% | 6.9% | 315 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.4% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 35.66 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.949 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.9% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 1.8% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7696 мг | 20 мг | 23.8% | 5.2% | 419 г |
| Ниацин | 1.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.38 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.8% | 574 г |
| Кальций, Ca | 630.06 мг | 1000 мг | 63% | 13.8% | 159 г |
| Кремний, Si | 0.617 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4862 г |
| Магний, Mg | 194.78 мг | 400 мг | 48.7% | 10.6% | 205 г |
| Натрий, Na | 352.54 мг | 1300 мг | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Сера, S | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3085 г |
| Фосфор, P | 443.5 мг | 800 мг | 55.4% | 12.1% | 180 г |
| Хлор, Cl | 414.69 мг | 2300 мг | 18% | 3.9% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.398 мг | 18 мг | 35.5% | 7.8% | 281 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.447 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.2% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.1% | 1961 г |
| Медь, Cu | 26.77 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3736 г |
| Молибден, Mo | 3.315 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2112 г |
| Никель, Ni | 0.339 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.421 мкг | 55 мкг | 8% | 1.7% | 1244 г |
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42328 г | |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.893 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.54 г | ~ | |||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 74.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.42 г | min 16.8 г | 44.2% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.4% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с кунжутом составляет 457,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».