Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахаром

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 10 г
Вода 120 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.6 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4479 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.5% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.9% 9333 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 8.5% 3085 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 10.4% 2551 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 0.818 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48900 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.9482 мг 20 мг 4.7% 12.5% 2109 г
Ниацин 0.745 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.73 мг 2500 мг 1.1% 2.9% 9353 г
Кальций, Ca 28.3 мг 1000 мг 2.8% 7.4% 3534 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12232 г
Натрий, Na 9.9 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 13131 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 136986 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 8% 3347 г
Хлор, Cl 19.2 мг 2300 мг 0.8% 2.1% 11979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8108 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 2.9% 9146 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 4.3% 6098 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Медь, Cu 2.25 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 44444 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 3.5% 7701 г
Олово, Sn 2.73 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 30220 г
Стронций, Sr 3.09 мкг ~
Фтор, F 76.36 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5238 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 13889 г
Цинк, Zn 0.0727 мг 12 мг 0.6% 1.6% 16506 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 37,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».