Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай с лимоном и медом

Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Корень имбиря, сырой 7 г
Мед пчелиный 9 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.8% 6844 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.6% 20000 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 30.2% 2360 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.7% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.768 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 52083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 12.2% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.7% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0393 мг 20 мг 0.2% 1.4% 50891 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.84 мг 2500 мг 0.7% 5% 14846 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 3.6% 20161 г
Магний, Mg 2.35 мг 400 мг 0.6% 4.3% 17021 г
Натрий, Na 4.82 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 26971 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 2.2% 38095 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 2.2% 40000 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 2.2% 29412 г
Медь, Cu 16.75 мкг 1000 мкг 1.7% 12.2% 5970 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 67.75 мкг 4000 мкг 1.7% 12.2% 5904 г
Цинк, Zn 0.0206 мг 12 мг 0.2% 1.4% 58252 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.38 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай с лимоном и медом составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».