| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 18.4% | 388 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.4% | 1610 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3568 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 8.8% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.556 мкг | 400 мкг | 8.9% | 6.3% | 1125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.173 мкг | 3 мкг | 39.1% | 27.9% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 6.756 мкг | 50 мкг | 13.5% | 9.6% | 740 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5556 мг | 20 мг | 17.8% | 12.7% | 562 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.32 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 106.99 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.6% | 935 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Натрий, Na | 39.22 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3315 г |
| Сера, S | 195.56 мг | 1000 мг | 19.6% | 14% | 511 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 15% | 476 г |
| Хлор, Cl | 102.22 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 6020 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 12.7% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 6.844 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7% | 1023 г |
| Селен, Se | 26.667 мкг | 55 мкг | 48.5% | 34.6% | 206 г |
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14065 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.827 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.889 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 1.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.516 г | ~ | |||
| Треонин | 0.711 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.827 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.933 г | ~ | |||
| Пролин | 1.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.729 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с сахаром и ванилью составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».