| Лапша домашняя | 66 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 809 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.9% | 1490 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.8% | 1514 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 100.1 г | 2273 г | 4.4% | 5.8% | 2271 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 14.6% | 906 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 15.39 мг | 500 мг | 3.1% | 4.1% | 3249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.092 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.4% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2651 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5027 мг | 20 мг | 7.5% | 9.9% | 1331 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.64 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 7217 г |
| Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20576 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 2% | 6826 г |
| Натрий, Na | 18.26 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7119 г |
| Сера, S | 34.84 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2870 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 7.2% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 4.4% | 3020 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.283 мкг | 10 мкг | 22.8% | 30.2% | 438 г |
| Литий, Li | 0.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 15.68 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6378 г |
| Молибден, Mo | 0.298 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 23490 г |
| Никель, Ni | 0.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3784 мг | 12 мг | 3.2% | 4.2% | 3171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.35 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша 3 составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».