| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.1% | 716 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 130.04 мг | 500 мг | 26% | 11.2% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.543 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 7.832 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0268 мг | 20 мг | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3074 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3802 г |
| Натрий, Na | 54.88 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.8% | 2369 г |
| Сера, S | 79.29 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Хлор, Cl | 72.52 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.5% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 3.538 мкг | 10 мкг | 35.4% | 15.3% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.1489 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Медь, Cu | 56.28 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4% | 1073 г |
| Селен, Se | 11.227 мкг | 55 мкг | 20.4% | 8.8% | 490 г |
| Фтор, F | 26.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14959 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5882 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог тыквенный (тесто) составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».