| Пшеничная крупа, полтавская | 80 г |
| Вода | 251 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.734 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7009 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.59 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.8% | 4497 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7645 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Натрий, Na | 4.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27140 г |
| Сера, S | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4916 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 9.9% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 7.4% | 1692 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.4% | 1969 г |
| Марганец, Mn | 0.1849 мг | 2 мг | 9.2% | 11.6% | 1082 г |
| Медь, Cu | 89.88 мкг | 1000 мкг | 9% | 11.3% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 3.142 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.7% | 2228 г |
| Фтор, F | 97.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3% | 4099 г |
| Цинк, Zn | 0.2634 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4556 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная в варочном паете составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».