| Курица, 1 категории (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Томатное пюре. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.3% | 567 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.4% | 289 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.3% | 1284 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 57.72 мг | 500 мг | 11.5% | 4.8% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 9.1% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.949 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.8% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 2.1% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.261 мг | 15 мг | 21.7% | 9% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.5% | 640 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8177 мг | 20 мг | 49.1% | 20.5% | 204 г |
| Ниацин | 5.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.06 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Кальций, Ca | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4296 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Натрий, Na | 49.5 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2626 г |
| Сера, S | 149.49 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Хлор, Cl | 61.65 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.496 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 9.747 мкг | 10 мкг | 97.5% | 40.6% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4515 г |
| Медь, Cu | 72.15 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3% | 1386 г |
| Никель, Ni | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.66 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.6722 мг | 12 мг | 13.9% | 5.8% | 718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.954 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.534 г | ~ | |||
| Треонин | 0.681 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.881 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 1.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.658 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.8 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.958 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.03 г | min 16.8 г | 47.8% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.938 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».