Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный вермишелевый

Куринный бульон 1300 г
Морковь, желтая (Варка со сливом) 80 г
Вермишель 30 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.6 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5888 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 16.4% 2111 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.4% 27375 г
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 1% 29519 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 5.6% 6122 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.8% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.489 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 81800 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7939 мг 20 мг 4% 14% 2519 г
Ниацин 0.676 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.17 мг 2500 мг 1.1% 3.8% 8875 г
Кальций, Ca 2.87 мг 1000 мг 0.3% 1% 34843 г
Магний, Mg 6.51 мг 400 мг 1.6% 5.6% 6144 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 19608 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 5.2% 6557 г
Хлор, Cl 3.42 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 67251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.5 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 5.38 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 3.1% 11321 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 25.2% 1389 г
Литий, Li 0.326 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 2.1% 16393 г
Медь, Cu 9.78 мкг 1000 мкг 1% 3.5% 10225 г
Молибден, Mo 1.833 мкг 70 мкг 2.6% 9.1% 3819 г
Никель, Ni 0.326 мкг ~
Фтор, F 2.99 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 133779 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 12.9% 2688 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 3.1% 10909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный вермишелевый составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».