Рецепт какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком

Какао-бобы 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 200 г
Вода 200 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.7% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.3% 3733 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.3% 3712 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 9.3% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 2.8% 8491 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 9.3% 2500 г
Витамин В4, холин 11.32 мг 500 мг 2.3% 5.4% 4417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 8.4% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.398 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16681 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 15% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 1.6% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.535 мкг 50 мкг 3.1% 7.2% 3257 г
Витамин РР, НЭ 0.403 мг 20 мг 2% 4.7% 4963 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.73 мг 2500 мг 2.9% 6.8% 3391 г
Кальций, Ca 59.94 мг 1000 мг 6% 14% 1668 г
Магний, Mg 7.58 мг 400 мг 1.9% 4.4% 5277 г
Натрий, Na 24.47 мг 1300 мг 1.9% 4.4% 5313 г
Сера, S 14.79 мг 1000 мг 1.5% 3.5% 6761 г
Фосфор, P 45.6 мг 800 мг 5.7% 13.3% 1754 г
Хлор, Cl 53.67 мг 2300 мг 2.3% 5.4% 4285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.9% 22785 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 6.8% 3472 г
Кобальт, Co 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 11.9% 1949 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 2.1% 11561 г
Медь, Cu 16.93 мкг 1000 мкг 1.7% 4% 5907 г
Молибден, Mo 2.59 мкг 70 мкг 3.7% 8.6% 2703 г
Олово, Sn 6.24 мкг ~
Селен, Se 0.959 мкг 55 мкг 1.7% 4% 5735 г
Стронций, Sr 8.15 мкг ~
Фтор, F 57.55 мкг 4000 мкг 1.4% 3.3% 6950 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 4.4% 5208 г
Цинк, Zn 0.2134 мг 12 мг 1.8% 4.2% 5623 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.48 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.085 г min 16.8 г 0.5% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность какао с молоком составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги