| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 10.7% | 432 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.5% | 836 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 4.6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 11.7% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.88 мг | 1.8 мг | 48.9% | 22.5% | 205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.5% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 6.9% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 23% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 7.7% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 11.5% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 15.3% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 23% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 412 мг | 1000 мг | 41.2% | 19% | 243 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 6.1% | 755 г |
| Фосфор, P | 427 мг | 800 мг | 53.4% | 24.6% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 13.3% | 346 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 12.3% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.9% | 667 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 16.8% | 275 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 18.1% | 255 г |
Энергетическая ценность коктейль составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».