| Лук репчатый | 17 г |
| Морковь, красная | 17 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 17 г |
| Перец сладкий | 17 г |
| Баклажаны | 17 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 15 г |
Упаковка 400 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 37.4% | 952 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 407.1 мкг | 900 мкг | 45.2% | 160.9% | 221 г |
| бета Каротин | 2.452 мг | 5 мг | 49% | 174.4% | 204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 318.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 9.6% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 30.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.375 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11.7% | 2991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.34 мг | 90 мг | 49.3% | 175.4% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7647 мг | 20 мг | 3.8% | 13.5% | 2615 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.37 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.3% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.8% | 5391 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 15.7% | 2265 г |
| Натрий, Na | 7.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 17760 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.7% | 6394 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 16.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 21.93 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 10488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 12.1% | 2917 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.04 мкг | 10 мкг | 20.4% | 72.6% | 490 г |
| Литий, Li | 1.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 22.4% | 1597 г |
| Медь, Cu | 65.75 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 23.5% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 14.6% | 2422 г |
| Никель, Ni | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47826 г |
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 8.2% | 4351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощная "Соте", Краски лета составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».