| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 5 мг | 1.8 мг | 277.8% | 36 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин В9, фолаты | 133 мкг | 400 мкг | 33.3% | 301 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 83 мкг | 3 мкг | 2766.7% | 4 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 113 г | |
| Витамин D, кальциферол | 4.16 мкг | 10 мкг | 41.6% | 240 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33 мг | 15 мг | 220% | 45 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.3 мг | 2500 мг | 0.3% | 30120 г | |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 2439 г | |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 2410 г | |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 8000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 42 мкг | 150 мкг | 28% | 357 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1205 г | |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% | 843 г | |
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 167 г | |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1250 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность триад составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».