| Макароны из муки 1 сорта | 440 г |
| Яйцо куриное | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 110 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр российский | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6% | 667 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 99.84 мг | 500 мг | 20% | 8% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 4.3% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.285 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.114 мг | 15 мг | 7.4% | 3% | 1346 г |
| Витамин Н, биотин | 6.929 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.6% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7441 мг | 20 мг | 18.7% | 7.5% | 534 г |
| Ниацин | 1.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.46 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 110.35 мг | 1000 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Кремний, Si | 1.989 мг | 30 мг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 3.1% | 1318 г |
| Натрий, Na | 325.85 мг | 1300 мг | 25.1% | 10.1% | 399 г |
| Сера, S | 105.11 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 8.2% | 492 г |
| Хлор, Cl | 433.77 мг | 2300 мг | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.081 мг | 18 мг | 11.6% | 4.7% | 865 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 15.8% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.2981 мг | 2 мг | 14.9% | 6% | 671 г |
| Медь, Cu | 378.89 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 15.2% | 264 г |
| Молибден, Mo | 9.27 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.3% | 755 г |
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.437 мкг | 55 мкг | 17.2% | 6.9% | 583 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13298 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.9891 мг | 12 мг | 8.2% | 3.3% | 1213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.631 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.146 г | min 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Макаронная запеканка ПЕ составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».