| Тыква (Жарка) | 400 г |
| Сахарная пудра | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 39.1% | 667 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.6 мкг | 900 мкг | 42.7% | 111.2% | 234 г |
| бета Каротин | 1.615 мг | 5 мг | 32.3% | 84.1% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 12% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 32% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 26% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.538 мкг | 400 мкг | 5.4% | 14.1% | 1857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 16.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 10.7% | 2439 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0769 мг | 20 мг | 5.4% | 14.1% | 1857 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.48 мг | 2500 мг | 11.2% | 29.2% | 895 г |
| Кальций, Ca | 35.83 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.4% | 2791 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 12.5% | 2064 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25292 г |
| Сера, S | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.3% | 3611 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 11.2% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 29.23 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.4% | 7869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 8.1% | 3197 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 40.1% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 8.1% | 3252 г |
| Медь, Cu | 276.92 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 72.1% | 361 г |
| Фтор, F | 132.31 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 8.6% | 3023 г |
| Цинк, Zn | 0.3692 мг | 12 мг | 3.1% | 8.1% | 3250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква запеченая с сахаром составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».