| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Крахмал кукурузный впрок | 34 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 5 г |
| Какао Мрия | 5 г |
| Сыворотка творожная | 25 г |
| Малина (Варка без слива) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.9% | 576 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8147 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.8 мкг | 900 мкг | 29% | 11.5% | 345 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Витамин В4, холин | 246.75 мг | 500 мг | 49.4% | 19.6% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 10.9% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.422 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 7.3% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 1.9% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 20.456 мкг | 50 мкг | 40.9% | 16.2% | 244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7125 мг | 20 мг | 18.6% | 7.4% | 539 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 746.47 мг | 2500 мг | 29.9% | 11.8% | 335 г |
| Кальций, Ca | 72.89 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.9% | 1372 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2214 г |
| Натрий, Na | 141.4 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.3% | 919 г |
| Сера, S | 176.57 мг | 1000 мг | 17.7% | 7% | 566 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 10.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 167.87 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.845 мг | 18 мг | 15.8% | 6.3% | 633 г |
| Йод, I | 20.78 мкг | 150 мкг | 13.9% | 5.5% | 722 г |
| Кобальт, Co | 10.237 мкг | 10 мкг | 102.4% | 40.6% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2342 г |
| Медь, Cu | 128.67 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Молибден, Mo | 11.396 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Селен, Se | 30.883 мкг | 55 мкг | 56.2% | 22.3% | 178 г |
| Фтор, F | 54.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7368 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.224 мг | 12 мг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.877 г | ~ | |||
| Метионин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.701 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.692 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 555.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.997 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.857 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.841 г | min 16.8 г | 28.8% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.984 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики составляет 252,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».