| отруби Элмика | 20 г |
| Творог обезжиренный Вкусный день | 100 г |
| Сироп из шиповника | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 17.2% | 478 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 21.5% | 385 г |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 52860 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.77 мг | 90 мг | 34.2% | 28.2% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3338 мг | 20 мг | 1.7% | 1.4% | 5992 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.54 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.2% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 36.54 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2737 г |
| Магний, Mg | 69.31 мг | 400 мг | 17.3% | 14.3% | 577 г |
| Натрий, Na | 9.31 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13963 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 5.2% | 1587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 7.5% | 1094 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 5.1% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.1% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 1.0738 мг | 2 мг | 53.7% | 44.3% | 186 г |
| Медь, Cu | 116.77 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 9.7% | 856 г |
| Цинк, Zn | 0.6631 мг | 12 мг | 5.5% | 4.5% | 1810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный перекус составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».