| Каша пшенная по 1-278 | 380 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 450 г |
| Вода | 3000 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 75 г |
| Аджика | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.8% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 7.1% | 4390 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.437 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.4% | 9015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 2.8% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24038 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9335 мг | 20 мг | 4.7% | 14.5% | 2142 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.11 мг | 2500 мг | 2.9% | 8.9% | 3420 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7491 г |
| Кремний, Si | 4.345 мг | 30 мг | 14.5% | 44.6% | 690 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 8% | 3777 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 13.2% | 2345 г |
| Сера, S | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8326 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 14.2% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 7.26 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 31680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 7.7% | 3974 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 45.5% | 675 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.5% | 2985 г |
| Медь, Cu | 32.96 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.2% | 3034 г |
| Молибден, Mo | 2.321 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.2% | 3016 г |
| Никель, Ni | 8.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 6.5% | 4677 г |
| Титан, Ti | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5292 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2396 мг | 12 мг | 2% | 6.2% | 5008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».