| Путассу (Припускание) | 750 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 90 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 22% | 452 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.1 мкг | 900 мкг | 32.1% | 32% | 311 г |
| бета Каротин | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 28.3% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.7% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.23 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 3.5% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9705 мг | 20 мг | 29.9% | 29.8% | 335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.17 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.2% | 980 г |
| Кальций, Ca | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2753 г |
| Магний, Mg | 33.17 мг | 400 мг | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 3932 г |
| Сера, S | 204.47 мг | 1000 мг | 20.4% | 20.3% | 489 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 18.8% | 529 г |
| Хлор, Cl | 173.48 мг | 2300 мг | 7.5% | 7.5% | 1326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2416 г |
| Йод, I | 139.78 мкг | 150 мкг | 93.2% | 92.9% | 107 г |
| Кобальт, Co | 31.599 мкг | 10 мкг | 316% | 315.1% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Медь, Cu | 166.32 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 16.6% | 601 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 3.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Хром, Cr | 57.04 мкг | 50 мкг | 114.1% | 113.8% | 88 г |
| Цинк, Zn | 1.1627 мг | 12 мг | 9.7% | 9.7% | 1032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность з-рыбка 16.01.16 составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».