| Батон нарезной | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 25 г |
| Фарш мясной с рисом и яйцом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3047 г |
| Органические кислоты | 10.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.8 мкг | 900 мкг | 23.1% | 12.3% | 433 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.148 мг | 5 мг | 23% | 12.2% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 43.73 мг | 500 мг | 8.7% | 4.6% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 4.4% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 8.1% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.325 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 11.5% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.05 мг | 90 мг | 11.2% | 6% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 3.4% | 1554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.214 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.4% | 1556 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5354 мг | 20 мг | 17.7% | 9.4% | 566 г |
| Ниацин | 1.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.87 мг | 2500 мг | 16% | 8.5% | 624 г |
| Кальций, Ca | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2746 г |
| Кремний, Si | 155.012 мг | 30 мг | 516.7% | 275% | 19 г |
| Магний, Mg | 40.63 мг | 400 мг | 10.2% | 5.4% | 984 г |
| Натрий, Na | 271.94 мг | 1300 мг | 20.9% | 11.1% | 478 г |
| Сера, S | 108.34 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 10.2% | 524 г |
| Хлор, Cl | 589.42 мг | 2300 мг | 25.6% | 13.6% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 5.843 мкг | 10 мкг | 58.4% | 31.1% | 171 г |
| Литий, Li | 27.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7791 мг | 2 мг | 39% | 20.8% | 257 г |
| Медь, Cu | 223.11 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 11.9% | 448 г |
| Молибден, Mo | 12.349 мкг | 70 мкг | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Никель, Ni | 11.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 227 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.533 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.4% | 2171 г |
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8660 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 7.5% | 710 г |
| Цинк, Zn | 1.6393 мг | 12 мг | 13.7% | 7.3% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с фрикадельками составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».