Рецепт Начинка для морковного фитнес торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Начинка для морковного фитнес торта

Творог Вкуснотеево 0,5Ж	200 г
Йогурт Вкуснотеево 1,5Ж	200 г
Мед пчелиный	20 г

Способ приготовления

пюрировать блендером, добавить сах зам, можно ваниль/корицу/мускатн орех...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для морковного фитнес торта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.8 ккал	1684 ккал	4.9%	6%	2059 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	16.6%	738 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.2%	5600 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	4.5%	2738 г
Вода	0.8 г	2273 г			284125 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.714 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	56022 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.019 мг	20 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.71 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	146199 г
Кальций, Ca	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	149254 г
Магний, Mg	0.14 мг	400 мг			285714 г
Натрий, Na	0.48 мг	1300 мг			270833 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	0.9 мг	2300 мг			255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%	0.2%	47368 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	2.86 мкг	1000 мкг	0.3%	0.4%	34965 г
Фтор, F	4.76 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	84034 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг			279070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.262 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~

Энергетическая ценность Начинка для морковного фитнес торта составляет 81,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок