| Овсяные отруби Myllyn Paras | 5 г |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras быстрого приготовления | 25 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 10.5% | 484 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.3% | 691 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.5% | 1431 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 8.2% | 615 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 9.4% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 154.28 мг | 500 мг | 30.9% | 15.6% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 8.6% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.356 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 11% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 14.326 мкг | 50 мкг | 28.7% | 14.5% | 349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.418 мг | 20 мг | 12.1% | 6.1% | 827 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.62 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 64.13 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1559 г |
| Магний, Mg | 13.41 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2983 г |
| Натрий, Na | 93.48 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.6% | 1391 г |
| Сера, S | 163.48 мг | 1000 мг | 16.3% | 8.2% | 612 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 10.5% | 483 г |
| Хлор, Cl | 124.79 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 4.6% | 1106 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.1% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 6.649 мкг | 10 мкг | 66.5% | 33.6% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10101 г |
| Медь, Cu | 66.1 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 5.624 мкг | 70 мкг | 8% | 4% | 1245 г |
| Селен, Se | 27.025 мкг | 55 мкг | 49.1% | 24.8% | 204 г |
| Фтор, F | 41.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9558 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.5% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.7738 мг | 12 мг | 6.4% | 3.2% | 1551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.93 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 350.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяноблин 2 составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».