| Треска (Припускание) | 600 г |
| Масло арахисовое | 15 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 21.9% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 21900 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 12.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.327 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.699 мкг | 3 мкг | 56.6% | 62.9% | 177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 15 мг | 9.8% | 10.9% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 10.832 мкг | 50 мкг | 21.7% | 24.1% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2301 мг | 20 мг | 31.2% | 34.7% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.12 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.6% | 965 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5184 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 6.3% | 1752 г |
| Натрий, Na | 25.7 мг | 1300 мг | 2% | 2.2% | 5058 г |
| Сера, S | 214.51 мг | 1000 мг | 21.5% | 23.9% | 466 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 20.3% | 547 г |
| Хлор, Cl | 185.31 мг | 2300 мг | 8.1% | 9% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3377 г |
| Йод, I | 143.72 мкг | 150 мкг | 95.8% | 106.4% | 104 г |
| Кобальт, Co | 32.92 мкг | 10 мкг | 329.2% | 365.8% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1823 г |
| Медь, Cu | 178.76 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 19.9% | 559 г |
| Молибден, Mo | 5.487 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.7% | 1276 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
| Фтор, F | 746.9 мкг | 4000 мкг | 18.7% | 20.8% | 536 г |
| Хром, Cr | 59.29 мкг | 50 мкг | 118.6% | 131.8% | 84 г |
| Цинк, Zn | 1.1186 мг | 12 мг | 9.3% | 10.3% | 1073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска в томате составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».