| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 150 г |
| карпачо из курки по домашнему | 150 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.2% | 373 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4469 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.3% | 1148 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 53.24 мг | 500 мг | 10.6% | 5.2% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.1% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 5.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.387 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 2988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 8.2% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.1% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.878 мг | 15 мг | 25.9% | 12.7% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 2.189 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2284 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9686 мг | 20 мг | 19.8% | 9.7% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.89 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 202.13 мг | 1000 мг | 20.2% | 9.9% | 495 г |
| Магний, Mg | 38.56 мг | 400 мг | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Натрий, Na | 1656.21 мг | 1300 мг | 127.4% | 62.7% | 78 г |
| Сера, S | 110.39 мг | 1000 мг | 11% | 5.4% | 906 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 11.3% | 438 г |
| Хлор, Cl | 2183.48 мг | 2300 мг | 94.9% | 46.7% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 4.417 мкг | 10 мкг | 44.2% | 21.7% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1692 г |
| Медь, Cu | 81.1 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 6.014 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.2% | 1164 г |
| Селен, Se | 3.756 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.3% | 1464 г |
| Фтор, F | 36.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10998 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 4.4% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.375 мг | 12 мг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат новогодний копия составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».