Рецепт Сувлаки свин. , 1шт 80гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сувлаки свин. , 1шт 80гр

Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сувлаки свин. , 1шт 80гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.7 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	21.5 г	76 г	28.3%	9.8%	353 г
Жиры	22.4 г	56 г	40%	13.9%	250 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	0.9%	3801 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.024 мг	1.5 мг	68.3%	23.7%	146 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	3.5%	1000 г
Витамин В4, холин	120.97 мг	500 мг	24.2%	8.4%	413 г
Витамин В5, пантотеновая	0.806 мг	5 мг	16.1%	5.6%	620 г
Витамин В6, пиридоксин	0.484 мг	2 мг	24.2%	8.4%	413 г
Витамин В9, фолаты	6.613 мкг	400 мкг	1.7%	0.6%	6049 г
Витамин РР, НЭ	7.5645 мг	20 мг	37.8%	13.1%	264 г
Ниацин	3.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.61 мг	2500 мг	10.1%	3.5%	994 г
Кальций, Ca	11.35 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	8811 г
Магний, Mg	31.35 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1276 г
Натрий, Na	43.23 мг	1300 мг	3.3%	1.1%	3007 г
Сера, S	354.84 мг	1000 мг	35.5%	12.3%	282 г
Фосфор, P	215.6 мг	800 мг	27%	9.4%	371 г
Хлор, Cl	78.39 мг	2300 мг	3.4%	1.2%	2934 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.632 мг	18 мг	9.1%	3.2%	1103 г
Йод, I	10.65 мкг	150 мкг	7.1%	2.5%	1408 г
Кобальт, Co	12.903 мкг	10 мкг	129%	44.8%	78 г
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Медь, Cu	154.84 мкг	1000 мкг	15.5%	5.4%	646 г
Молибден, Mo	20.968 мкг	70 мкг	30%	10.4%	334 г
Никель, Ni	19.839 мкг	~
Олово, Sn	48.39 мкг	~
Фтор, F	111.77 мкг	4000 мкг	2.8%	1%	3579 г
Хром, Cr	21.77 мкг	50 мкг	43.5%	15.1%	230 г
Цинк, Zn	3.3387 мг	12 мг	27.8%	9.7%	359 г

Энергетическая ценность Сувлаки свин. , 1шт 80гр составляет 287,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок