| Минтай | 400 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 15.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.6% | 13688 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 79.6% | 825 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 85.5% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 5.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 13.2% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.883 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.3% | 21243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 18.4% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 3.3% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 26.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.66 мг | 20 мг | 3.3% | 21.7% | 3030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.73 мг | 2500 мг | 4% | 26.3% | 2482 г |
| Кальций, Ca | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.6% | 7513 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 17.1% | 3857 г |
| Натрий, Na | 150.95 мг | 1300 мг | 11.6% | 76.3% | 861 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 14.5% | 4621 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 26.3% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 249.4 мг | 2300 мг | 10.8% | 71.1% | 922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 7.9% | 8257 г |
| Йод, I | 15.57 мкг | 150 мкг | 10.4% | 68.4% | 963 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 144.7% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 12.5% | 5263 г |
| Медь, Cu | 31.15 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 20.4% | 3210 г |
| Молибден, Mo | 2.902 мкг | 70 мкг | 4.1% | 27% | 2412 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 137500 г |
| Фтор, F | 149.44 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 24.3% | 2677 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 85.5% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 9.2% | 6981 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».