Мой здоровый рацион

Рецепт печенье творожное фигурное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печенье творожное фигурное

Кукурузная мука (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Мука из зародышей пшеницы (Запекание) 160 г
сахарозаменитель натуральный 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 130 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) 200 г
Цедра апельсиновая 20 г
Корица 8 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное фигурное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.9 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 6.4% 439 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 8.9% 318 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 4% 709 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 8.5% 333 г
Вода 30.4 г 2273 г 1.3% 0.4% 7477 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.6 мкг 900 мкг 11.3% 3.2% 886 г
Ретинол 0.084 мг ~
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4762 г
бета Криптоксантин 1.6 мкг ~
Ликопин 0.186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.754 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.465 мг 1.5 мг 31% 8.8% 323 г
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг 1.8 мг 18.6% 5.3% 537 г
Витамин В4, холин 22.93 мг 500 мг 4.6% 1.3% 2181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 1.3% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.5% 1923 г
Витамин В9, фолаты 35.749 мкг 400 мкг 8.9% 2.5% 1119 г
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг 3 мкг 13.7% 3.9% 732 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 1.4% 2093 г
Витамин D, кальциферол 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3559 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.945 мг 15 мг 19.6% 5.5% 509 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 1.5% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 5.1264 мг 20 мг 25.6% 7.2% 390 г
Ниацин 1.516 мг ~
Бетаин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 274.84 мг 2500 мг 11% 3.1% 910 г
Кальций, Ca 69.07 мг 1000 мг 6.9% 1.9% 1448 г
Кремний, Si 0.62 мг 30 мг 2.1% 0.6% 4839 г
Магний, Mg 57.34 мг 400 мг 14.3% 4% 698 г
Натрий, Na 16.85 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7715 г
Сера, S 74.48 мг 1000 мг 7.4% 2.1% 1343 г
Фосфор, P 352.9 мг 800 мг 44.1% 12.5% 227 г
Хлор, Cl 38.76 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.8 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 13.95 мкг ~
Железо, Fe 1.899 мг 18 мг 10.6% 3% 948 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 2.5% 1152 г
Марганец, Mn 0.3107 мг 2 мг 15.5% 4.4% 644 г
Медь, Cu 45.76 мкг 1000 мкг 4.6% 1.3% 2185 г
Молибден, Mo 4.326 мкг 70 мкг 6.2% 1.8% 1618 г
Никель, Ni 0.341 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Селен, Se 10.363 мкг 55 мкг 18.8% 5.3% 531 г
Титан, Ti 1.71 мкг ~
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30008 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14706 г
Цинк, Zn 0.3437 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3491 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.305 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.43 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.377 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.542 г ~
6:0 Капроновая 0.248 г ~
8:0 Каприловая 0.133 г ~
10:0 Каприновая 0.304 г ~
12:0 Лауриновая 0.347 г ~
14:0 Миристиновая 1.601 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.458 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.378 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.484 г min 16.8 г 26.7% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.31 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.486 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.65 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность печенье творожное фигурное составляет 353,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».