| Протеиновый коктель 1 | 45 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Банан | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.4% | 1767 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 18.5% | 796 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 10.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 16% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 16.3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.238 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 10.9% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 12% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.8% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 82.03 мг | 1000 мг | 8.2% | 12% | 1219 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 7.3% | 1997 г |
| Натрий, Na | 24.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5381 г |
| Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 18.2% | 809 г |
| Хлор, Cl | 38.63 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.844 мг | 18 мг | 10.2% | 15% | 976 г |
| Йод, I | 16.63 мкг | 150 мкг | 11.1% | 16.3% | 902 г |
| Кобальт, Co | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 5% | 2915 г |
| Марганец, Mn | 0.1441 мг | 2 мг | 7.2% | 10.6% | 1388 г |
| Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4% | 3675 г |
| Олово, Sn | 5.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.125 мкг | 55 мкг | 13% | 19.1% | 772 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8686 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.3924 мг | 12 мг | 11.6% | 17% | 862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный протеиновый коктель составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».