| творог Агрокомплекс обезжиренный | 600 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| йогурт био-макс | 100 г |
| Стевия сахарозаменитель (1 штука) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 18.4% | 497 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 31.89 мг | 500 мг | 6.4% | 5.9% | 1568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.729 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.2% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.542 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3405 мг | 20 мг | 1.7% | 1.6% | 5874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.45 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.7% | 12225 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15649 г |
| Кремний, Si | 0.218 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 13761 г |
| Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21622 г |
| Натрий, Na | 15.58 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8344 г |
| Сера, S | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4448 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 2.8% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6186 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 16.7% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Медь, Cu | 11.37 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 8795 г |
| Молибден, Mo | 1.137 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6157 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7947 г |
Энергетическая ценность Запеканка классическая составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».