| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 10% | 330 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 8% | 411 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.4% | 351 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 17.6% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 200 мг | 500 мг | 40% | 13.2% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 14.5% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.1 мг | 15 мг | 60.7% | 20.1% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 12.6% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.018 мг | 20 мг | 30.1% | 9.9% | 332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 873 мг | 2500 мг | 34.9% | 11.5% | 286 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Кремний, Si | 83 мг | 30 мг | 276.7% | 91.4% | 36 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 8.9% | 374 г |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.8% | 1884 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Фосфор, P | 329 мг | 800 мг | 41.1% | 13.6% | 243 г |
| Хлор, Cl | 137 мг | 2300 мг | 6% | 2% | 1679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 670 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.4 мг | 18 мг | 52.2% | 17.2% | 191 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 13.1 мкг | 10 мкг | 131% | 43.3% | 76 г |
| Марганец, Mn | 1.75 мг | 2 мг | 87.5% | 28.9% | 114 г |
| Медь, Cu | 750 мкг | 1000 мкг | 75% | 24.8% | 133 г |
| Молибден, Mo | 84.2 мкг | 70 мкг | 120.3% | 39.7% | 83 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.9% | 420 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Цинк, Zn | 3.18 мг | 12 мг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
Энергетическая ценность горошек зеленый быстрозамороженный составляет 302,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».